猛暑 昨日の食事 バイナリーの結果 仮想通貨 億万長者 借金

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今日はものすごく暑くなりそうです。
梅雨明けの今頃、人間は一番暑さがこたえやすいそうです。

 

ほんとそうです。

まだ身体が暑さに慣れていないのに、

急に気温が上がり、湿気も高い。

 

この記事を書いたのは7月13日。

今年の暑さ、長いですね。

まだまだ猛暑が続いています。

まいってしまいそうです。

 

被災地の方々のたいへんさ、さぞやと思います。

エアコンなんて体育館にはないですよね。

たいへんですね。

 

・・・遠くの地からできることは、祈ることばかりです。

 

昨日、集荷の郵便局の方が

「被災地にお水とか送る人いるよ。」

とおっしゃっていました。

 

「え? 配達できるんですか?」

とお聞きしたら、

 

「現地の近くまでは行くみたいだけど、

配達はできてないかもね。」

 

ということで、やはり現場は混乱していて、個人的に何かを送ることはおすすめではないようです。

 

息子の友人にも、できれば何か送ってあげたいと思ってもだめですね。ささやかながら、YAHOOポイントで寄付ができるようなので、調べてみようと思っています。

 

昨日の食事

 

◇朝ごはん

 

◇昼ごはん

ナッツ

 

◇晩ごはん

 

 

昨日は、お昼にナッツを食べすぎてお腹がふくれてしまいました。

自宅にいれば、カロリー控えめな食事を自分で作ることができるのですが、実家と仕事場との往復だと、どうしても脂質や糖質が多くなってしまいます。

 

自宅なら、お料理を火にかけながら、

ちょっとしたお掃除をしたり、雑用すませたりいろいろできるのに。

 

それにお家賃もいらなくなるし。

 

でも、それができるのは、父が亡くなった時だと考えると、

その時はなるべく遅くきてほしいので、

今のままがんばるしかありませんね。

 

実家の台所にはエアコンもなくて、おそらく私は夏はお料理できなくなります。暑さに非常に弱いので。

 

それでも、できる減量方法を考えていきます。

そんな時、ブログ村に参加されている方のブログは、とても参考になります。みなさん、ほんとにすごいですね。すばらしい工夫がいっぱいです。

 

 

バイナリーオプションの結果

 

なるほど、バイナリーオプションの結果って、こうやって1日分の出入りを確認できるのですね。これは便利。

 

7月11日の収益は 440円 とわかります。

だめだめなエントリーの多さも一目瞭然!

 

 

7月12日の収益は 24円。

この日は1,600円の収益と思っていたのに、

夜になってから無駄なエントリーをして、この後に

あれよあれよと4,000円くらいなくなってしまいました。

 

 

もう、同じ失敗を何度繰り返してきたことか!

 

私は、眠いとほんとうだめみたいです。

夜、眠いままでトレードしていると、自分ではしっかりやっているつもりなのに、とんでもないことをしています。

 

マイルールとして、夜のエントリーは絶対やめる!

何度も誓ってきたのに繰り返してしまう。

どうすれば厳守できるんでしょう!?

 

マイルールの厳守

 

 

★車の中をきれいにする  保っています

★机のまわりをきれいにする  なんとか保っています

★机の後ろ側をきれいにする  なんとか少しずつ取り組んでいます

+

*新しく追加* ★夜は12時には寝る

 

これが自宅なら、眠くなったらPCの隣でばたんと眠ることができるのに。

今は仕事場から実家に車で帰らなければならないので・・・。

でも、できることをがんばります。

 

有酸素運動より筋肉増量

 

 

 

内臓脂肪と筋肉のバランスが大切と医者に言われて、

医療用EMSなども取り入れ、筋肉増強をしていらっしゃるそうです。

 

少ない労力での減量のためには、やっぱり有酸素運動より筋肉増量ですね。

筋肉量を増やすことで、運動していないときでも基本的な代謝を上げることができ、消費カロリーが自然に増えるのでやせやすくなるそうです。

しかも、筋トレは3日に一回数分でいいんだそうです。

 

こんなおいしい話ないですよね。

それが、なかなかできない自分がまた情けない。

 

次の新しい目標に加えるべく、筋トレについても調べてみます。